昨天抓朋友去上空中瑜珈🧘♀️
發現這項運動已經紅遍全台
各種令女性躍躍欲試的運動
利用自身體重伸展肩頸和脊椎，若有單一、兩個關節活動角度不理想的人，或許可以改善，也讓原本在地面做瑜珈時卡住的動作更容易做到 ☺️☺️ 因為在布面懸吊下，身體處在不穩定的狀態，身體確實會自然用到更多深層的肌肉，所以能提升代謝、消耗較多熱量。
#下課後我私訊老師⬇️⬇️⬇️
梓薰：「妃妃老師，如果我帶爸爸還有今天那個朋友去找妳湊三個人上瑜珈拉筋課可以嗎？可是我爸爸看不到ㄡ..... 他去健身房都被退會員😆😆😆 可是我覺得他很需要運動」
妃妃老師：「章爸爸他如果不適合空中瑜珈， 他在旁邊我會盡我學習到的知識輔助他恢復原本身體的靈活度，就是他在旁邊地板瑜珈我怕空瑜 他會沒安全感」
梓薰：「yep!!!爸爸適合 #坐坐瑜珈🧘♀️😆😆😆 那我來預約下次上課」
真心推薦妃妃老師 #空中瑜珈 #坐坐瑜珈
✓鍛鍊核心 ✓強化關節 ✓體態勻稱 ✓促進循環 ✓舒緩壓力 ✓身心放鬆舒展
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